Gimnasia de mantenimiento

 

La mujer y el ejercicio físico

La mujer no tiene menos necesidad del ejercicio físico que el hombre. La ausencia del ejercicio en ellas, tiene consecuencias más lamentables que en el hombre, pues el fin supremo es el bienestar de la posteridad.

Las formas de la mujer se desarrollan acumulando cierto porcentaje de grasa que les da su apariencia característicamente “moldeada”; diferenciándola de las formas masculinas y relieves musculares más acentuados. Ese tejido graso constituye una reserva nutritiva general prevista por la naturaleza para subvenir las necesidades suplementarias requeridas en el futuro inmediato por las gestaciones.

Por ello no conviene hacerlo desaparecer a expensas de un desarrollo muscular atlético.

Lo que el ejercicio debe procurar en la mujer es, ante todo salud y el equilibrio fisiológico; luego el mantenimiento y la prolongación de su aspecto juvenil.

La gimnasia en la mujer, debe atender, a la vez a vigorizar su salud a acrecentar su belleza y sobre todo su feminidad.

Manuel Jiménez
Profesor Educ. Física

EN MARCHA

Sesión de intensidad suave moderada y sin saltos.

Dirigida a:

Personas que realizan ejercicio de forma regular y que no están acostumbradas al trabajo vigoroso.

P. FÍSICA

Programa para la mejora de la condición física general. Desarrollo de las cualidades físicas básicas.

Dirigida a:
Personas que practiquen varios deportes (esquí, artes marciales, fútbol etc).

al trabajo vigoroso.

CIRCUITO

Trabajo realizado de forma continua sobre una serie de ejercicios que se suceden uno tras otro.
Los ejercicios pueden ser específicos (fuerza, aeróbico) o generales, realizados también con material de apoyo.

Dirigida a:
Personas que buscan clases dinámicas, fuertes y distintas.

MUSCULACIÓN

Clase muy dinámica de acondicionamiento muscular de intensidad media-alta: énfasis especial en la técnica y en la postura para conseguir mejores resultados.

Dirigida a:
Personas que deseen realizar un trabajo muy completo y conseguir resultados a corto plazo.

FITNES

Clase dinámica y deportiva donde se realizan
distintos tipos de trabajo.
Dirigida a:
Personas que quieren adquirir una forma física excepcional.

STRETCHING

Sesión destinada a aumentar la flexibilidad y elasticidad general, prevenir lesiones y molestias generales.

Dirigida a:

Todo el público en general, no importa su condición física ni el deporte o actividad que practiquen.

G.A.P.

Glúteos, abdominales y piernas. Programa de ejercicios específicos de intensidad media y elevada destinada a modelar y fortalecer las zonas mencionadas.

Dirigida a:
Personas que deseen complementar su entrenamiento y/o trabajar más específicamente ciertas zonas.
Indicada también en recuperación de lesiones

STEP

Deportistas en general
Sesión de marcado carácter aeróbico que se realiza sobre una plataforma ajustable. Se tonifican grandes grupos musculares: glúteos, piernas, etc.

Dirigida a:
Personas interesadas en mejorar su forma física en general, reducir peso y realizar una clase distinta.

Estamos preparados para ti!

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Entrnamiento

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Mantenimiento

Diversión

Salud